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17. Juni 2020

Frauen-Kr├Ąuter ­čî┐

Frauen Kr├Ąuter
Teil 1

  1. Frauen sind zyklische Wesen.

Das wissen wir Frauen alle, denn unsere Menstruation erinnert uns jeden Monat daran. Aber bis auf diese Tatsache: Wie sehr hat dieses Wissen Platz in deinem Alltag?

Wie die Natur ihre Gezeiten hat, von Fr├╝hling, Sommer, Herbst und Winter, so wie der Mond seine Phasen von Neumond, abnehmend, zunehmend zum Vollmond hat, so hat jede Frau ihre inneren eigenen Gezeiten, ihren eigenen Rhythmus und Zyklus.

Das ist ein gro├čes Thema und ich versp├╝re aktuell eine gro├če Lust, mich auf die Reise zu machen, alles dar├╝ber kennenzulernen und weiterzugeben. Fangen wir hier also an!

Ich m├Âchte dich dazu einladen, dich selbst in jede dieser Phasen zu verstehen und zu versorgen.

MIT und nicht gegen deinen nat├╝rlichen Rhythmus lebst. Es gibt 5 Phasen die wir Monat f├╝r Monat durchleben und k├Ârperlich sowie seelisch sp├╝ren.

  1. Dieser Artikel wird die Phase 1 und Phase 2 etwas n├Ąher erl├Ąutern und dir Kr├Ąuter- u. Teemischungen an die Hand geben um dich selbst liebevoll zu versorgen!
  2.  

Phase 1 – Mondblutung – Menstruation

Phase 2 – Fr├╝hlingsgef├╝hle – Folikelphase

Phase 3 – Am H├Âhepunkt – Eisprung

Phase 4 – Genusszeit & Nestbaustimmung – Geldbk├Ârperphase

Phase 5 – Endzeitstimmung – Gelbk├Ârperr├╝ckbau

 

St├Ąrke dein Zyklusbewusstsein und schenke Dir in jeder Lebensphase die Zuwendung, die du f├╝r dein Wohlbefinden brauchst. Wertsch├Ątze dich in deinem ganz pers├Ânlichen Lebenstanz.

  1.  

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1. Phase – Mondblutung – Menstruation

Die Mondblutung ist der 1. Tag deines Zyklus, sprich der 1. Tag deiner Menstruation. Die meisten von uns empfinden diese Zeit als schmerzhaft und lehnen sie daher ab. Es wird nicht gro├č dar├╝ber gesprochen und in unserer westlichen Gesellschaft ist darin auch nicht wirklich Platz. Fr├╝her sind die Frauen in den St├Ąmmen zu dieser Zeit in eine H├╝tte gegangen um zusammen zu bluten. In dieser Zeit empfinden wir st├Ąrker – Alles. Unseren Schmerz, den eigenen und den kollektiven, Emotionen wie Trauer, Wut und Angst. Aber Tiefe bringt auch andere Dinge zum Vorschein … In dieser Zeit sind wir stark angebunden ans G├Âttliche. Wir k├Ânnen diese Zeit unserer spirituellen Entwicklung widmen. Denn der Zugang zur „Anderswelt“ ist ge├Âffnet und sie kann Heilung bewirken.

In dieser Zeit solltest du dir Ruhe und Zeit f├╝r dich nehmen. In dich sp├╝ren.

Wie war der Monat f├╝r dich? Wie hast du dich gef├╝hlt? Gibt es Themen die du beiseite geschoben hast weil daf├╝r keine Zeit war?

Jetzt ist sie da. Es ist eine Zeit der Selbstreflektion und vorallem der Selbstf├╝rsorge. Sei in dieser Zeit einfach gut zu dir. Schlafe mehr. Ern├Ąhre dich vollwertig mit viel frischem Obst und Gem├╝se. F├╝hre keine anstrengenden Gespr├Ąche. Meditiere. Fokussiere dich auf deinen K├Ârper, deine Gef├╝hle und nimm dich als ganzes Wesen wahr. Die Blutung ist gleich mit dem Fluss des Lebens. Du darfst dich diesem einfach hingeben und du wirst merken, umso weniger Widerstand du aufbaust, desto leichter wird sich diese Zeit f├╝r dich anf├╝hlen. Nimm sie an als Teil deines eigenen Zyklus.

Wohlf├╝hltee gegen zu starkes Bluten

  • 1x Schafgabenkraut
  • 1x. Frauenmantelkraut
  • 1x Hirtent├Ąschelkraut
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T├Ąglich 2 gro├če Tassen ├╝ber den Tag verteilt trinken, beginnend 1 -2 Tage vor der Menstruation.

 

 

Heiltee gegen Kr├Ąmpfe und Periodenschmerz

  • 1x Beifu├čkraut
  • 1x Melissenkraut
  • 3x G├Ąnsefingerkraut
  • 2x Mutterkraut
  • 1x Kamillenbl├╝ten
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W├Ąhrend der Periode t├Ąglich 2-4 Tassen trinken

 

 

Beifu├č├Âl – Lindert Menstruationskr├Ąmpfe

Mit frischem Beifu├č l├Ąsst sich ein herrliches Kr├Ąuter├Âl ansetzen! Eine sanfte Bauchmassage mit Beifu├č├Âl kann Menstruationskr├Ąmpfe lindern.

Du brauchst:

  • Ein sauberes Glas mit Deckel
  • Keramikmesser
  • Natives Bio-Oliven├Âl
  • Dunkle Flasche
  • Beifu├č
  • Und so geht┬┤s: Sammle an einem sonnigen Tag Beifu├č (Kraut und Bl├╝ten).

  • Zerkleinere die Pflanzenteile.
  • F├╝lle den Beifu├č in das Schraubglas und gie├če es mit ├ľl auf (alle Pflanzenteile m├╝ssen mit ├ľl bedeckt sein damit sie nicht schimmeln!).
  • Verschlie├če das Glas und stelle es an einen Ort mit Vormittagssonne.
  • Warte ca 4 Wochen und sch├╝ttle die Mischung gut durch.
  • Seie das ├ľl ab (zb mit einem Kaffeefilter oder Teebeutel).
  • F├╝lle das Beifu├č├Âl in eine dunkle Flasche.
  • An einem k├╝hlen und lichtgesch├╝tzen Ort h├Ąlt es ca 1 Jahr.
  •  

Bauchselbstmassage

Schaffe dir eine entspannte Atmosph├Ąre und erw├Ąrme das Beifu├č├Âl. Streiche das ├ľl sanft und liebevoll auf deinen Bauch – atme tief in deinen Bauch und deine H├Ąnde. Nimm dich wahr.

Massiere deinen Bauch im Uhrzeigersinn mit intuitiven Streichungen. Wenn du einen Schmerz sp├╝rst, k├Ârperlich oder seelisch, verweile mit deinen H├Ąnden und schicke liebevolle Aufmerksamkeit hinein. Deine H├Ąnde sind die Verl├Ąngerung deines Herzens.

Massiere dich solange wie es sich f├╝r dich gut anf├╝hlt – und wiederhole das so oft du es brauchst.

2. Phase – Fr├╝hlingsgef├╝hle – Folikelphase

Die 2. Phase – die Folikelphase – beginnt mit ausklingender Menstruation bis zum Eisprung. Das ├ľstrogen steigt an, und unsere Gef├╝hle und Emotionen tun das auch! Alles geht wieder bergauf – f├╝r mich ist es meine Lieblingsphase! Mit ihr steigt die Leistungsf├Ąhigkeit, die Klarheit, es ist eine gro├čartige Zeit um Entscheidungen zu treffen, um wieder klar zu erkennen, was man will und was man nicht mehr m├Âchte. Es gibt Frauen, die sich in dieser Zeit nicht wohlf├╝hlen, weil der ├ľstrogenspiegel nur schleppend ansteigt. Unterst├╝tzung bietet hier der Rotklee, der wie Soja auch, Phyto├Âstrogene enth├Ąlt und dem K├Ârper hilft den Hormonspiegel zu regulieren. Melisse hilft bei ├ťbelkeit und Kopfschmerzen.

Phyto-Power-Tee zur Unterst├╝tzung der Eizellreifung und bei Anlaufschwierigkeiten und niedrigem ├ľstrogenspiegel

 

  • 1x Frauenmantelkraut
  • 1x Hirtent├Ąschelkraut
  • 1x Beifu├čkraut
  • 2x Himbeerbl├Ątter
  • 2x Rotkleebl├╝ten
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T├Ąglich 2 Tassen, beginnend mit ausklingender Menstruation bis zum Eisprung. In den Tagen kurz vor dem Eisprung zur Unterst├╝tzung der Fruchtbarkeit bis zu 4 Tassen t├Ąglich.

 

 

Frauenpowertee – Einladung an den Eisprung

 

  • 2x Himbeerbl├Ątter
  • 1x Beifu├čkraut
  • 2x Rotkleebl├╝ten
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├ťber mehrere Monate vom 3. – 14. Zyklustag t├Ąglich 2 gro├če Tassen trinken.

 

 

Teemischungen

Vielleicht sammelst du deine Kr├Ąuter selbst, hast ein Kr├Ąuterhaus in deiner N├Ąhe oder kennst einen guten Online Kr├Ąutershop! Selbst zusammengestellte Teesorten haben etwas Besonderes finde ich, allein dieser Akt, dir eine Box mit deinem pers├Ânlichen Tee anzulegen, ist schon ein Akt der Selbstliebe! ­čÖé

Am Besten ist es Wasser kochen zu lassen und dann kurz zu warten, bis es aufh├Ârt zu blubbern. ├ťbergie├če den Tee und lasse ihn 7 – 12 Min ziehen. Bei mehreren Tassen am Tag lohnt es sich, 1 Liter Tee zu kochen und ihn in einer Thermoskanne hei├č zu halten.

Im n├Ąchsten Artikel geht es mit den Phase 3 – 5 weiter!

Love yourself ÔŁĄ

Deine Dominique

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